如何让孩子达到理想身高
孩子的个头问题，如今越来越被家长所重视。春天，又是长个的“黄金季节”。近日，前往医院咨询、问诊“身高”事宜的家长明显多了起来。“特别是那些发现孩子出现‘性早熟’征兆，或感觉孩子身高明显低于同龄人的家长。”宁波市中医院主任中医师卓立甬说，这些家长很担心孩子长不到理想身高，亟亟来看，有的直接拿着骨龄报告前来问诊。
“我女儿现在9周岁8个月，从出生到现在，感觉身高一直很正常，最近发现孩子乳房发育了，去测了一下骨龄，对照图谱，医生说约相当于骨龄12岁左右。这让我很‘抓狂’，这不，今天特别来看中医，看看有什么法子？”
关于骨龄，接诊的卓立甬医生说，骨龄确实是一个重要参考，可预测身高会达到怎样一个程度，但家长也不要过于焦虑。
“在我们门诊中，当初说不会再长了，经过一段时间的中医调理，比如‘从旁干预’，像针对因饮食不当引发的痰湿凝滞，脉络瘀结，予以行气化痰，疏肝散结，最终不仅乳房结节消散，个头又长了四五公分的，有相当一部分。”卓医生说，骨龄是一个信号，尤其当骨龄与年龄不符时，家长要引起足够的重视，若一味地“顺其自然”，孩子的最终身高可能会“缩水”。
卓医生说，人体生长是个复杂的生理过程，是由一系列因素共同作用的结果。影响身高增长的主要因素包括父母身高、内分泌、遗传、营养和某些慢性疾病等。
“虽然，在医学上把身高低于同年龄、同性别健康儿童平均身高第3百分位以下儿童分类为矮小，但矮小本身不是病，只是一种生长偏离正常曲线的现象。尽管其中一部分会是某种疾病的最初现象，但在这3%的人群中，真正有疾病的还是极少数，多数属于正常矮小或者发育变异，比如：青春发育延迟，在某一阶段可使孩子处于矮小状态。”
“造成身材矮小的原因很多，在疾病方面，生长激素缺乏、染色体疾病、骨骼系统疾病、真性性早熟等，都可能引起。”卓医生提醒，要治疗必须查清病因，尤其是病理性矮小，家长一定要尽早带孩子就医。只有诊断明确了，治疗才能见效。
在日常生活中，卓医生建议，家长要督促孩子———
注重营养不偏食，饮食要合理。吃得不要过于精细，可多涉猎粗粮。最好不要多吃像甲鱼、黄膳等成人用来进补的食物。还要少喝碳酸饮料、高糖分饮料；多吃蔬菜，多喝白开水。尽量避免给孩子吃反季节食品。
加强运动。没有足够的运动量不利于长高。促进身高生长的方便有效的运动有跳绳、摸高、打篮球、游泳等。
保证充足睡眠。在睡眠状态下，生长激素的分泌量是清醒状态下的3倍左右。孩子在晚10点前应该入睡，每天保持8-9小时的睡眠。
保持愉悦的心情。抑郁、强迫等心理问题会引起神经衰弱、脾胃系统紊乱、免疫功能下降等，最终压抑儿童身高，影响其健康生长。
“建议家长鼓励孩子多多与同学、朋友交往，多走动，这样心理容量就会扩大，心情舒畅，没有心事，个子自然容易蹿高。”（王佳 刘扬)
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