九月十日临近园丁的心声您要听听
易 鹤 徐晓虹 朱敏花 文/摄
开学了，家长们又开始关心孩子们的心理状态，却少有人关注教师的压力。
２０１２年３月至５月，我市开展了基础教育老师职业压力源调查。调查选取了１４所基础教育学校，包括普高、中专（职高）、初中、小学、幼儿园、特殊教育六类，兼顾地区差异（重点、一般、城区、农村、山区），并考虑到学校的体制（民办、公立），调查了１００４位老师。
前不久，调查报告“出炉”。调查显示，与十年前对比，教师职业的社会认可度依然较高，但基础教育教师职业压力十年来有增无减。八成以上的教师在接受调查时表示压力较大。
据教育专家介绍，教师的心理健康状况不可小视，它不仅影响学生的发展，还将对学生的学习态度、人生观、世界观乃至心理健康产生影响。
今天，我们该如何认识教师面临的压力？又该如何帮助教师从重重压力中走出来？在教师节即将到来之际，这些问题应引起全社会共同的关注和思考。
职业压力增加
八成以上教师喊累
从调查报告来看，绝大部分教师承认工作有较大压力。
其中，认为自己有较大压力的教师（包括极大压力和很大压力）占８３．７％，跟十年前相比，增长了３．２％。只有１．３％的教师感觉工作轻松，没有丝毫压力。
调查显示，有８１．６％的教师喜欢自己的职业，有８８％的教师家人喜欢教师职业。尽管这两项占比很高，但耐人寻味的是，与十年前相比，教师职业喜欢度却分别下降了３．７％和２．５％。
采访中，一位教师坦言：“每年教师节，我们总能收到鲜花和祝福。大家都说我们从事的是高尚的职业，但很少有人知道我们承受着多大的心理压力，分数在考验学生的同时，更大程度上也是对老师的考验。”
还有不少教师感叹：现在的老师越来越难当了！教学任务繁重，每天都要备课、改作业，如果是班主任，还要处理班级的突发事。另外，教师也要备战各种形式的考试。
更让老师为难的是教学双方的诉求矛盾。学校、家长看重分数，学生要的是时尚有趣、轻松愉快的教学方式。两全其美，谈何容易！
调查显示，７３．６％的教师在单位的工作时间自评超过８小时，其中１３．８％的教师工作时间超过１０小时。４４．８％的教师在双休日工作时间超过３小时，其中有１３．７％的教师大约工作８小时以上。７２．１％的老师认为自己工作量超标。６８．９％的老师想过提前退休。
需要特别关注的是，十年来，重度、中度焦虑及中度抑郁的教师，也就是高压力的教师明显增加。其中，中度焦虑的教师增加一倍多。
本次调查还发现，高焦虑、高抑郁似乎更“偏爱”较年长的老师，４５岁以上教师，有高焦虑、高抑郁的分别占１３．３％和６％，显著高于其他年龄组教师；而中度焦虑，３０岁—４５岁年龄组的老师所占比例较高，为１３．４％；中度抑郁，２９岁老师所占比例显著偏高，为１２．８％。
本次调查负责人、国家二级心理咨询师徐晓虹在采访中表示，３０岁以下的年轻教师参加工作不久，对教师职业充满向往和憧憬，大多数是独生子女，没什么生活负担，朝气蓬勃，可以对教育教学工作全力以赴，所以一般来说即便有焦虑、抑郁也不会很严重。
３０岁—４５岁的教师，积累了一定的教育教学经验，往往被委以重任，工作压力大，又担心年轻教师追赶，同时上有老下有小，承担家庭重任，所以焦虑、抑郁明显增多。
４５岁以上的教师虽然心理比较成熟，教学业务更加老练，但是随着新教学改革潮流涌动，他们需要学习新的知识，这些知识可能和自己原有的一些经验相悖，加上年纪大了学习能力有所下降，会明显感到比不上年轻教师，又难以面对这样的事实。这个年龄段的教师，子女可能正面临工作、择偶等问题，对子女的担心也加重了该年龄段教师的压力，从而导致焦虑、抑郁的加剧。
多种因素困扰
学生差异位列第一
教师的压力来自何处？
调查显示，教师职业紧张压力源排名前十的有：班级学生能力参差不齐，时常担心学生的安全问题，个别“问题学生”很难管理，对目前的高房价感觉经济压力很大，社会对教师的要求太高，教学评比、公开课、教学竞赛压力大，教师专业发展与成长很有压力，要搞教育科研、力求创新有难度，教师寒暑假也太忙，职业行为与工作的自由度少、自主权小。
另外，家长期望值及单位对教学业务要求偏高，班级人数多牵扯教学精力，教师经济收入低，家庭教育方法不当，担心班级升学指标，职称评定有难度，上级行政管理部门检查、评比、会议过多，也让教师喊“压力大”。
教师紧张压力源的前三位都属于学生因素，表明教师职业紧张绝大部分是为了应付学生的能力差异、学生的安全问题以及日增的厌学问题。“现在的孩子太难教了。”这是记者在采访中，听到最多的一句话。还在几年前，市区一所初中学校，一位执教多年的老教师，因为普通话讲得不是很标准，居然遭遇全班学生集体罢课，迫于压力，老教师被迫“下课”。另一位女教师在上课过程中与班上一名男学生发生争执，不想学生居然将老师按倒在地进行殴打。一位老师告诉记者，现在的学生越来越有个性，引导比较难，一旦处理不好，家长就会找上门，加上现在网络发达，当老师的，上课讲话一定要小心。
更加值得关注的是，教师的压力来自学生的升学率，这种压力已经发展到与教师的工作业绩直接挂钩。有老师对记者说，学校毕业班有十几个，每班的升学率是学校衡量老师业绩的重要指标，少数学校甚至实行“末位淘汰制”，面对这一评价制度，哪个老师敢不用心？会不焦虑？
此外，教师自身素质需要不断提升，也是造成压力的一个主因。为了不被时代淘汰，教师除了完成正常的工作外，还要额外挤出时间接受继续教育。跟其他社会职业比较，教师面临教育教学压力、职业晋升、同行竞争的压力显得更大。采访中，记者曾碰到一位正忙于评职称的老师，说是工作５年了，职称问题一直没解决。这位老师告诉记者，对于一线教师来说，评职称并非易事，既要有业绩，比如得过什么奖，获过什么荣誉，还得有论文在核心刊物上发表，最好还要做些课题。可教师平时教学任务就很重，哪还有多余精力干这些？所以评职称这事就一年一年拖下来了。调查中，８５．４％的教师认为教学评比、公开课、教学竞赛压力大。
另外值得一提的是，这几年，宁波教师在社会地位、报酬等方面虽然有了很大提高，但从调查看，教师在经济地位、社会地位方面的压力仍然比较大，排到了压力源的第四、第五项。
深一度
怎么看教师自评压力大
专家：适度压力有益成长
我们都知道，压力和弹力之间的关系是遵循一定规律的。弹簧都有特定的弹性系数，这个系数是由物质的性质所决定的。在弹性系数范围内，压力小，弹力也小，随着压力增大，弹力也增大。如果压力太大，超过了弹性系数的范围，弹簧就会彻底变形，不能产生弹力，也不能恢复原状，弹簧就被彻底破坏了。
人也像一个弹簧，所承受的压力和所产生的内部能量之间是存在一定规律的。
徐晓虹告诉记者，压力与效率的关系呈倒“Ｕ”型曲线，因此，我们没必要谈“压”色变。
通常而言，教师的职业压力并非越低越好，而是适度为宜。压力对于个人的成长有着重要的作用，可以加深人的意识，增强人的心理警觉，从而导致人的高级认知与行为表现。所以，压力是一种挑战，可以激发个体的成长和职业发展。
从此次调查结果来看，沿海地区对教师职业的社会期望值较高，教师职业压力自评也较高。但实际上真正高压力的教师，并没有像教师自我感觉有八成那么多，“压力山大”是一种并非完全真实的感觉。６５．５％的教师属于适度焦虑，有助于激发潜能，提高工作质量。
不过值得注意的是，当前，高焦虑教师的占比有增加趋势，中度焦虑和中度抑郁的教师相对数量较多，应该引起有关部门的高度重视，把关注教师的心理健康，放在与关注学生的心理健康同样重要的高度！
徐晓虹说，在当前情况下，尝试教师心理健康准入制，切实减少不必要的检查、评比、会议，建立高级教师专业成长的可持续机制，稳步推进小班化教育制度改革，也许是缓解教师职业负荷，保持教师压力维持在适度状态的根本途径。（易 鹤）
延伸阅读
如何提升教师职业幸福感
这些做法值得借鉴
教师普遍感到工作辛苦、压力大、精神疲惫、有倦怠感，是缺少幸福感的表现。如何提升教师职业幸福感，近几年一些学校作了积极尝试与探索。
一杯热牛奶的温度
７点到校，１８点离校，晚上还要接听家长热线。
忙，是今天的教师最真实的写照。每天早出晚归，还要照料家人。为了早点上班，很多老师经常会来不及吃早饭，空着肚子就开始了一天忙碌的工作。这样既不利于健康，也不能以良好的精神状态投入到工作当中去。
为此，江北实验小学工会向学校提出给教师提供营养早餐的建议，通过跟食堂的协调，学校很快落实了这项建议。
如今，学校老师不仅每天可以到学校吃早点，教师子女也可以一起用餐。而且每天的早点花色多、分量足，得到了广大教职工的好评。该校工会主席林战峰说：“连那些原本习惯在家里吃早点的老师也被吸引到学校用餐了。”
为每位教师提供一份健康牛奶是江北教育工会为教师谋的一份福利。有了奶票，怎么订，什么时候喝也是问题，很多老师常常因为工作的缘故而忽略了身边这杯奶，只能把奶票送人或者留给家人喝。
为了把这份福利落实得更加贴心，江北实验小学及时跟牛奶公司取得联系，让他们把牛奶统一送到学校。学校专门设立牛奶房，老师们可以选择在自己比较方便的时段去取奶，而且学校还专门在牛奶房放置了微波炉，在冬天的时候供老师热奶，让老师们喝得更舒畅。
为了让老师们有一个更好的释放压力的场所，上学期该校新建了教工减压室。教职员工可以在工作之余进入减压室，出一身汗，释放压力。
工会还推出“减压日”活动，教师每个月都可以选择一天作为自己的减压日。在减压日，教师只要安排好自己的工作，就可以跟办公室、教研组、年级组的同事一起出去喝茶、看电影等，放松心情，增进交流，加深彼此间的情感。
把你的幸福告诉我
“当看到孩子们军训时挂满汗珠的脸上透出坚毅和不服输的倔强神情时……当看到原来任教的班级的学生和家长在ＱＱ上对我表达不舍之情时……当看到刚刚还在拳脚相向的孩子在我的调解下，热泪盈眶深情相拥时……当班级里的学生遇到困惑，通过我的及时疏导，脸上焦虑不安的表情化为灿烂笑脸时……我，是幸福的，你呢？有没有被我的幸福所感染？”
这是宁波市第十五中学青年教师演讲比赛时，一位老师在《做一个有幸福感的教师》中的演讲词。
今年开学前五天，该校组织了系列师德教育交流会。内容包括教师暑期幸福生活分享、预防疾病健康知识讲座、班主任论坛、优秀教师事迹报告、青年教师演讲比赛。通过这些交流分享，教师的压力少了，幸福感大大增强。
该校科学教研组的金老师告诉记者，今年暑假他去西藏自驾游，不仅学到了丰富的人文地理知识，更是让心灵去旅行了一次。回校后，学校建议金老师将这段经历跟同事分享。“我在讲到神奇景色‘日照金山’时，依然抑制不住激动，泪眼朦胧，不少老师也仿佛感同身受，热烈鼓掌。”
金老师说，旅游是一种很好的放松心灵的方式，学校的关心和鼓励，让他的喜好变成了现实。
该校校务办公室的朱敏花告诉记者，幸福的感觉是可以传递的。在学校举办的活动中，不少老师感受到了积极向上的精神，从同事和榜样身上吸取了经验和力量，抗压能力和幸福感也在逐步增强。
（易 鹤）
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