消暑茶饮这样喝

薏苡

　　凉茶：脾胃虚寒者不宜

　　原料：金银花、夏枯草、菊花、槐花、蒲公英、桑叶、甘草、荷叶等

　　凉茶一般都是由清热解毒的中草药制成。专家指出，这些中草药偏寒性，并不是人人都能喝，尤其是脾胃虚寒、老人、小孩、孕妇和哺乳期妇女要慎服。即使是健康人，过度饮用凉茶，轻者脾胃不适，重者会诱发胃肠道疾病。

　　酸梅汤：儿童需少喝

　　原料：乌梅、山楂、甘草

　　酸梅有机酸含量丰富，富含多种维生素尤其是维生素Ｂ２。酸梅虽然味道酸，但属于碱性食物，肉类等酸性食物吃多了，喝点酸梅汤更有助于体内酸碱平衡。从中医来看，肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能平降肝火，还能帮助脾胃消化。另外，酸梅还可以滋润咽喉发炎部位，缓解疼痛。

　　不过，儿童最好少吃酸梅类食品，因为儿童胃黏膜薄弱，吃得多了，容易引发胃不适。

　　（王佳)